Er wordt veel gevraagd van leerlingen en leerkrachten op school.
Leerlingen en leraren worden overspoeld met informatie, de invloed van social media wordt steeds groter en de behoefte aan tijd voor verwerken van al die prikkels neemt daarmee ook toe. Maar er is steeds minder tijd, meer stress zeker in deze huidige tijd met periodes van schoolsluiting en online lessen.
In rustmomenten, als er even niets hoeft, gebeurt er veel in de hersenen. Onder andere het verwerken van informatie, pauzeren voordat je een volgende stap zet en jezelf opladen voor een nieuwe taak. Dit soort rustmomenten zijn cruciaal in de dag.
Maar hoe zorg je voor dit soort rustmomenten in een steeds drukkere omgeving?
Hoe fijn zou het zijn als kinderen en jongeren op school dit soort rustmomenten aangeboden krijgen?
Momenten waarop zij leren hun aandacht te richten, waardoor de concentratie verbetert en er meer focus ontstaat.
Dat kan met mindfulness, yoga en/of mind walk op school.
Yoga, meditatie en mindfulness op school kan de volgende voordelen met zich mee brengen:|
1. Aandacht en rust.
2. Het leren omgaan met gevoelens en emoties.
3. Verminderen van angst en spanning.
4. Ontwikkelen van veerkracht.
5. Vriendelijkheid en respect naar jezelf en anderen.
6. Verbeteren van kracht, balans en flexibiliteit.
7. Creeren van een positief klasklimaat met meer rust, meer aandacht en minder stess voor zowel leerlingen als leerkracht.
Bent u benieuwd wat mindfulness, yoga of mind walk voor uw leerlingen, voor uw school kan betekenen?
Wilt u een workshop op uw ouderavond?
Neem dan gerust contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of prijsinformatie.
In ontwikkeling