• 06-81609505
  • info@kinderyogatuinzwiep.nl
  • NL, Lochem, Zwiep

Mind Walk

Mind Walk is wandelen met aandacht.

Aandacht voor de natuur. Wat zie, hoor, ruik, proef of voel ik om me heen.
Maar ook aandacht voor wat er binnen in je gebeurt. Welke gevoelens, gedachten of sensaties neem ik waar.


Tijdens de wandelingen wisselen we actieve oefeningen (yoga, tai-chi) af met momenten van stilte (mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen).

Lijkt het je wat om:

  • lekker te wandelen?
  • je fitter en energieker te voelen?
  • heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • je hoofd leeg te laten lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
  • spelenderwijs de natuur te ontdekken (voor kinderen), lekker actief bezig te zijn en te ontspannen

Dan is Mind Walk echt wat voor jou!

Voor volwassenen:
Voor volwassenen zijn er 2 trainingen van 5 lessen.
Een basis training en een vervolgtraining (voor als je de basistraining gevolgd hebt).

Elke les is opgebouwd rondom een thema, bijvoorbeeld ont-moeten, balans, ontspanning of dromen.
De wandelingen duren ongeveer 75 min. Ze zijn laagdrempelig en dus ook geschikt als je lang niet gesport hebt of herstellende bent van een ziekte of blessure.
Het is een veilige en effectieve manier om je gzondheid en fitheid te verbeteren.
Wandel jezelf naar rust en balans.

Een 5 weekse training kost €60,-

Reacties van deelnemers:

“Mind walk, heeft mij in iedere les meer rust gebracht. De combinatie van wandelen in de natuur de oefeningen en meditatie zorgt iedere les voor balans / meer rust. Door herhalingen is het steeds beter inpasbaar en ervaar je een rustigere mindset.”

“Mindwalk heeft me geleerd om met mijn ogen open toch in mezelf te kunnen zijn. Dus ook in drukke ruimtes kan ik de stilte in mezelf opzoeken.”



Voor kinderen:
Mind Walk Kids is lekker bewegen en ontspannen in de natuur. Samen ontdekken, beleven en spelen.
Is jouw kind een natuuravonturier en is hij/zij graag buiten. Dan is Mind Walk Kids echt wat voor hem/haar!
De thema’s voor kinderen zijn speelser, bijvoorbeeld bos, strand of zintuigen.
Voor kinderen van 7 tm 10 jaar op woensdag middag van 16.00 -17.00 uur. Een serie van 6 lessen kost €60,-
Ouder-kind lessen voor kinderen van 4 tm 7 jaar samen met een (groot)ouder of verzorger op zaterdagochtend van 9.00-10.00 uur. Een serie van 6 lessen kost €75,- voor ouder en kind samen.

De komende weken zullen er kennismakingslessen zijn voor slechts €5,- per keer. Zie het lesrooster voor de data http://kinderyogatuinzwiep.nl/lesrooster/
In september starten de trainingen.

We starten op wisselende locaties rondom Lochem. Deze worden van te voren duidelijk aangegeven.

Wil je meer informatie of wil je je aanmelden? Stuur dan een mail naar info@kinderyogatuinzwiep.nl of what’s app via 06-81609505