Yoga bestaat al heel lang, al meer dan 5000 jaar.
De eerste yoga beoefenaars leerden van dieren. Ze zagen dat bepaalde dieren houdingen aannamen waar ze sterk en krachtig van werden. Dat wilden de mensen ook. De meeste yogahoudingen zijn ook vernoemd naar dieren.
Yoga betekent verbinding. Één zijn met de natuur. Door de houdingen van de dieren na te doen, voelden de mensen zich meer verbonden met de natuur en met zichzelf. Ze merkten dat ze sterker werden en meer zelfvertrouwen kregen.
Een yogales kenmerkt zich door een afwisseling van bewegen en rustmomenten en is opgebouwd rondom een thema. Ieder thema is afgestemd op de leeftijd. Voor peuters is dat een prentenboek, voor kinderen bijvoorbeeld seizoenen, indianen, piraten of krachtdieren en voor tieners bijvoorbeeld vriendschap, samenwerken of lief zijn voor jezelf.
Een yogales is een combinatie van bewegen, ontspannen, ontdekken en spelen, waarbij plezier voorop staat.
Voordelen van yoga:
💚 flexibiliteit
💚 concentratie
💚 lichaamsbewustzijn
💚 ontspanning
💚 zelfvertrouwen
💚 evenwicht
💚 plezier
Yoga is niet competitief. Iedereen doet mee naar eigen kunnen. Er is geen goed of slecht. Je mag zijn zoals je bent.
Sommige kinderen of jongeren hebben behoefte aan een persoonlijke benadering. Voor hen is er individuele yoga.
LESSEN & WORKSHOPS
Ouder Peuter Yoga
Samen opgaan in een mooi verhaal.
Op vrijdagochtend van 9.00 tot 9.45 uur.
Ouder Kind Yoga
In verbinding met je kind.
Elke 2e zondag van de maand
workshops ouder kind yoga.
Kinder Yoga
Ontdekken, spelen, bewegen en ontspannen.
Dinsdag 15.30 – 16.15 uur 4 – 8 jaar
Dinsdag 16.30 – 17.30 uur 8-12 jaar
Tiener Yoga
Het momentje in de week voor jouzelf. Om op te laden.
Dinsdag 19.00 tot 20.00 uur.
Samen opgaan in een mooi verhaal.
Eerst wordt er een prentenboek voorgelezen en daarna beleven we het boek nogmaals op een betoverende wijze.
De yogales bevat yogahoudingen, beweegspelletjes en ontspanningsmomenten voor kinderen en volwassenen.
Voor kinderen van 2 tot 4 jaar, samen met vader/moeder, opa/oma, oppas of verzorger.
Even een uurtje alle aandacht voor je kind en voor jezelf, voor jullie samen.
Samen bezig zijn, elkaar stimuleren en samen stilte ervaren.
Yogahoudingen, massage, liedjes, spel en ontspanning wisselen elkaar af.
In verbinding met je kind.
In principe iedere 2e zondag van de maand.
Zondag 7 april (let op 1e zondag van de maand)
Zondag 12 mei
Zondag 9 juni
Zondag 7 juli
Van 10.00 tot 11.00 uur voor kinderen vanaf 2,5 jaar samen met een volwassene voor €15,00
Kinderyoga helpt je groeien.
Iedere week een yoga-avontuur met actieve yoga oefeningen, maar ook ruimte voor spel, samenwerking en ontspanning.
Yoga stimuleert zelfvertrouwen, creativiteit en fantasie.
Een heerlijk rustmoment in de week samen met leeftijdsgenootjes.
Doen jullie mee?
Van 15.30 to 16.15 uur voor kinderen van 4 tot 8 jaar.
Van 16.30 tot 17.30 uur voor kinderen van 8 tot 12 jaar.
Proefles gratis.
Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is.
€ 75,- voor de lessen van 45 minuten
€ 90,- voor de lessen van 60 minuten
Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden.
Instromen is op ieder moment mogelijk.
In de schoolvakanties is er geen les.
TIENERYOGA
Er gebeurt veel in het leven van een tiener … school, ouders, vrienden, social media.
Ontdekken wie je bent en wat je wilt.
Dan is het best fijn om een moment in de week te hebben dat helemaal voor jou is. Waarbij je met jezelf bezig bent, beweegt op een manier die ontspannen en relaxed is. Wat er voor zorgt dat je meer rust in je hoofd en je lijf gaat voelen. Daarnaast geeft yoga je meer kracht en energie, het maakt je sterker en geeft meer zelfvertrouwen.
Tijdens de tieneryogalessen worden yogahoudingen, ontspanning, ademoefeningen en meditatie/mindfulness gecombineerd.
Kortom: tieneryoga is het moment in de week om rust te vinden, je op te laden en jezelf te kunnen zijn.
Dinsdag avond van 19.00 tot 20.00 uur.
Gratis proefles.
Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is voor € 90,-
Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden.
Instromen is op ieder moment mogelijk.
In de schoolvakanties is er geen les.
Voor kinderen en jongeren vanaf 4 jaar die meer aandacht en begeleiding nodig hebben dan in een groepsles kan worden geboden.
De individuele yogalessen worden speciaal voor het kind vormgegeven. Afgestemd op de individuele behoefte, de ontwikkeling en de vraag van het kind. Binnen de lessen werken we (spelenderwijs) aan de hulpvraag en wordt aangesloten op de belevingswereld van het kind. We gaan uit van de mogelijkheden in plaats van beperkingen, waardoor je wordt geholpen de weg te ontdekken naar kracht, vertrouwen en ontspanning.
Dit werkt positief uit op o.a. het gevoel van eigenwaarde en fysieke en mentale flexibiliteit, als ook in het omgaan met de betreffende klacht of gedrag.
Therapeutische yoga kan o.a. geschikt zijn in het geval van:
➡ weinig zelfvertrouwen
➡ faalangst
➡ hooggevoeligheid
➡ adhd
➡ leer- en/of concentratieproblemen
➡ autisme
➡ ademproblemen
➡ psychosomatische klachten (zoals hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid)
➡ …
Dag en tijdstip in overleg.
Maak gerust een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.