Mind Walk

Mind Walk is wandelen met aandacht.

Aandacht voor de natuur.
Aandacht voor je zintuigen. Wat zie, hoor, ruik, proef of voel ik om me heen.
Maar ook aandacht voor wat er binnen in je gebeurt. Welke gevoelens, gedachten of sensaties neem ik waar.

Tijdens de wandelingen wisselen we actieve oefeningen (yoga, tai-chi) af met momenten van stilte (mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen) en natuurbeleving.

Mind Walk is een buiten training en een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren voor wandelaars van alle conditieniveaus en alle leeftijden.

Lijkt het je wat om:

  • lekker te wandelen?
  • je fitter en energieker te voelen?
  • heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
  • je hoofd leeg te laten lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
  • spelenderwijs de natuur te ontdekken (voor kinderen), lekker actief bezig te zijn en te ontspannen

Dan is Mind Walk echt wat voor jou!

aaaaa

Mind Walk Ouder Kind

Heerlijk samen zijn in de natuur en op een speelse manier ontdekken, bewegen en ontspannen.

Door net zo open te staan als een kind, je te verwonderen over alles wat je ziet en beleeft.

Door samen met je kind deze Mind-Walk training te volgen geef je je kind maar vooral ook jezelf een prachtig cadeau.

In verbinding met je kind.

Mind Walk Kids

Mind Walk Kids is lekker bewegen en ontspannen in de natuur.

Samen ontdekken, beleven en spelen.
Is jouw kind een natuuravonturier en is hij/zij graag buiten?

Dan is Mind Walk Kids echt wat voor hem/haar!

De thema’s voor kinderen zijn speelser, bijvoorbeeld bos, strand of zintuigen.

Woensdagmiddag 16.00-17.00 uur
voor kinderen van 6 tot 10 jaar.

Een serie van 6 lessen kost 60,-.

We starten op wisselende locaties rondom Lochem. Deze worden van te voren duidelijk aangegeven.

Mind Walk Volwassenen

De Mind Walk Training voor volwassenen bestaat uit 10 lessen en is gesplitst in 2 series van 5 lessen.

Elke les is opgebouwd rondom een thema, bijvoorbeeld ont-moeten, balans, ontspanning, kracht of dromen.

Wandel jezelf naar rust en balans.

Start training in mei:
24, 31 mei, 14, 21 en 28 juni

Op dinsdagavond van 20.00 tot 21.15 uur

Kosten € 75,-

“Mind walk, heeft mij in iedere les meer rust gebracht.
De combinatie van wandelen in de natuur de oefeningen en meditatie zorgt iedere les voor balans / meer rust.
Door herhalingen is het steeds beter inpasbaar en ervaar je een rustigere mindset.”

“Mindwalk heeft me geleerd om met mijn ogen open toch in mezelf te kunnen zijn.
Dus ook in drukke ruimtes kan ik de stilte in mezelf opzoeken.”

Mind Walk op je werk (voor zorginstellingen en bedrijven)

Door Mind Walk op je werk krijg je meer beweging, voel je je energieker en heb je meer zin om er weer tegen aan te gaan.

Werknemers die genoeg bewegen zijn gezonder, creatiever en productiever.
Ze zijn minder vaak ziek en als ze ziek zijn, herstellen ze eerder.

Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden van Mind Walk op je werk, tijdens een bedrijfsuitje, als team building of als work shop?