Groei vanuit je innerlijke kracht

Wil jij ook vol zelfvertrouwen, kracht en lichaamsbewustzijn de wereld en jezelf ontdekken?

Toen ik een periode niet lekker in mijn vel zat, merkte ik dat ik veel baat had bij yoga, meditatie en mindfulness.
Ik leerde rust in mezelf te vinden, van mijn hoofd naar mijn hart te gaan en te ontdekken welke kracht ik diep van binnen bezit.
Mijn innerlijke kracht.

Ik mag zijn wie ik ben.

Ik ben dankbaar dat ik dit mocht ontdekken en ervaren en met al mijn liefde mag doorgeven.

Op een speelse en natuurlijke manier, het liefste buiten, gaan we samen op ontdekkingsreis.
Zodat je voelt dat jij mag zien wie jij bent, je eigen wijsheid kunt ontdekken en kunt groeien vanuit jouw innerlijke kracht.

Lees hier verder als je meer wilt weten over mij

Mindfulness

Kinderen en jongeren hebben het vaak te druk, net als volwassenen.
Ze kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en vaak onrustig. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten.
De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit de ‘stop-knop’ ?

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is You-cant-stop-the-waves.png

Door kinderen al jong in contact te brengen met mindfulness, leren ze hun aandacht te richten, observeren en zich concentreren in contact met hun lijf te zijn en zichzelf tot rust te brengen.

meer weten over mindfulness

Yoga

Yoga bestaat al heel lang, al meer dan 5000 jaar.

Yoga betekent verbinding.
Door houdingen van dieren na te doen, voelden de mensen zich meer verbonden met de natuur en met zichzelf.
Ze merkten dat ze sterker werden en meer zelfvertrouwen kregen.

Een yogales is een combinatie van bewegen, ontspannen, ontdekken en spelen, waarbij plezier voorop staat.

Yoga is niet competitief. Iedereen doet mee naar eigen kunnen. Er is geen goed of fout. Je mag zijn zoals je bent.

Sommige kinderen of jongeren hebben behoefte aan een persoonlijke benadering. Voor hen is er individuele yoga.

meer weten over yoga

Mind Walk

Mind Walk is wandelen met aandacht.

Aandacht voor de natuur. Aandacht voor je zintuigen. Wat zie, hoor, ruik, proef of voel ik om me heen.
Maar ook aandacht voor wat er binnen in je gebeurt. Welke gevoelens, gedachten of sensaties neem ik waar.

Tijdens de wandelingen wisselen we actieve yoga oefeningen af met mindfulness en natuurbeleving.

Mind Walk is er voor alle leeftijden.

meer weten over mind walk

In jou, in mij
Schijnt een lichtje zo blij
Kom we laten het stralen
Over bergen en over dalen
Ga lekker zitten op je mat
Met je handen voor je hart
Buig naar benee
NAMASTÉ

OUDER & KIND