Yoga

Yoga bestaat al heel lang, al meer dan 5000 jaar.

De eerste yoga beoefenaars leerden van dieren. Ze zagen dat bepaalde dieren houdingen aannamen waar ze sterk en krachtig van werden. Dat wilden de mensen ook. De meeste yogahoudingen zijn ook vernoemd naar dieren.

Yoga betekent verbinding. Één zijn met de natuur. Door de houdingen van de dieren na te doen, voelden de mensen zich meer verbonden met de natuur en met zichzelf. Ze merkten dat ze sterker werden en meer zelfvertrouwen kregen.

Een yogales kenmerkt zich door een afwisseling van bewegen en rustmomenten en is opgebouwd rondom een thema. Ieder thema is afgestemd op de leeftijd. Voor peuters is dat een prentenboek, voor kinderen bijvoorbeeld seizoenen, indianen, piraten of krachtdieren en voor tieners bijvoorbeeld vriendschap, samenwerken of lief zijn voor jezelf.

Een yogales is een combinatie van bewegen, ontspannen, ontdekken en spelen, waarbij plezier voorop staat.

Voordelen van yoga:
💚 flexibiliteit
💚 concentratie
💚 lichaamsbewustzijn
💚 ontspanning
💚 zelfvertrouwen
💚 evenwicht
💚 plezier

Yoga is niet competitief. Iedereen doet mee naar eigen kunnen. Er is geen goed of slecht. Je mag zijn zoals je bent.

Sommige kinderen of jongeren hebben behoefte aan een persoonlijke benadering. Voor hen is er individuele yoga.

d

Ouder Peuter Yoga

Samen opgaan in een mooi verhaal.

Eerst wordt er een prentenboek voorgelezen en daarna beleven we het boek nogmaals op een betoverende wijze.

De yogales bevat yogahoudingen, beweegspelletjes en ontspanningsmomenten voor kinderen en volwassenen.

In juni elke woensdagochtend.
Een serie van 5 lessen.
€ 50,- voor jullie samen.

Woensdagochtend van 10.45 tot 11.30 uur.

Voor kinderen van 2 tot 4 jaar,
samen met vader/moeder, opa/oma, oppas of verzorger.

Ouder Kind Yoga

Even een uurtje alle aandacht voor je kind en voor jezelf, voor jullie samen.

Samen bezig zijn, elkaar stimuleren en samen stilte ervaren.

Yogahoudingen, massage, liedjes, spel en ontspanning wisselen elkaar af.

In verbinding met je kind.

Iedere 2e zondag van de maand.
Maandag 18 april 2e paasdag
Zondag 15 mei
Zondag 12 juni

Van 9.00 tot 9.45 uur voor kinderen

van 2 tot 6 jaar samen met een volwassene voor €12,50

Van 10.00 tot 11.00 uur voor kinderen

vanaf 7 jaar samen met een volwassene voor €15,00

Kinder Yoga

Kinderyoga helpt je groeien.

Iedere week een yoga-avontuur met actieve yoga oefeningen, maar ook ruimte voor spel, samenwerking en ontspanning.

Yoga stimuleert zelfvertrouwen, creativiteit en fantasie.

Een heerlijk rustmoment in de week samen met leeftijdsgenootjes.

Doen jullie mee?

Elke dinsdagmiddag van 16.00 tot 17.00 uur.

Voor kinderen van 4 tot 12 jaar.

Proefles gratis.

Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is voor € 90,-

Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden. Instromen is op ieder moment mogelijk.


In de schoolvakanties is er geen les.

d

d

Wobbel Yoga

Een Wobbel is een houten balansbord.

Met de Wobbel werken kinderen op een speelse manier aan hun grove motoriek, kracht, focus en balans en het vergroot hun lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen.

De ronding in de Wobbel zorgt voor uitdaging maar ook voor stabiliteit geeft tijdens het bewegen. Die speciale ritmische beweging als we langzaam heen en weer wiegen geeft zoveel vreugde en rust.


Aan het einde van een Wobbelyogales stapt ieder kind trots, ontspannen en met een grote glimlach van de Wobbel af.

In samenwerking met Hetty Easton van Babymassage en Yoga organiseer ik elke eerste zondag van de maand Wobbelyoga en Babymassage Workshops.

Elke 1e zondag van de maand.

9.00-9.45 uur Babymassage 3 tot 8 maand
10.00-10.45 uur Ouder kind yoga vanaf 2,5 jaar
11.00-12.00 uur Kinderyoga vanaf 4 jaar


€ 12,50 per workshop


Tiener Yoga

Er gebeurt veel in het leven van een tiener … school, ouders, vrienden, social media.
Ontdekken wie je bent en wat je wilt.

Dan is het best fijn om een moment in de week te hebben dat helemaal voor jou is. Waarbij je met jezelf bezig bent, beweegt op een manier die ontspannen en relaxed is. Wat er voor zorgt dat je meer rust in je hoofd en je lijf gaat voelen. Daarnaast geeft yoga je meer kracht en energie, het maakt je sterker en geeft meer zelfvertrouwen.


Tijdens de tieneryogalessen worden yogahoudingen, ontspanning, ademoefeningen en meditatie/mindfulness gecombineerd.

Kortom: tieneryoga is het moment in de week om rust te vinden, je op te laden en jezelf te kunnen zijn.

Donderdag avond van 19.00 tot 20.00 uur.

Gratis proefles.

Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is voor € 90,-

Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden. Instromen is op ieder moment mogelijk.


In de schoolvakanties is er geen les.

Eind Examen Yoga (omgaan met stress)

Tijdens deze 7 weekse training doe je vaardigheden op die je direct kunt toepassen tijdens het leren. 
Geen huiswerk, want dat heb je op school al genoeg!
Je gaat met meer zelfvertrouwen en ontspanning je examen tegemoet. 

Je leert:
♥ Spanningen sneller herkennen
♥ Hoe met spanning om te gaan
♥ Handvatten om rust te hervatten bij acute stress
♥ Concentratie-technieken
♥ Hulpmiddelen toe te passen om effectiever te studeren
♥ Je vrije tijd beter te benutten
♥ Je beter te ontspannen
♥ Beter te slapen, ook tijdens stressvolle periodes

De training heet (Eind)Examenyoga of stress-beheersing voor jongeren.
Yoga staat voor verbinding.
Verbinding tussen lichaam, gevoel en gedachten(mind).
Tijdens je examen of op andere belangrijke prestatie momenten is het fijn als deze 3 in balans zijn.
Door het beoefenen van yoga leer je eerder spanningen in je lijf te herkennen.
Hierdoor kun je je dan beter focussen op je leren. Je wordt er letterlijk blijer en fitter van .

Dinsdagavond van 20.30 tot 21.30 uur.

7 lessen voor € 70,-

Ook individuele trajecten mogelijk.
7 individuele momenten van 45 min
voor € 235,-

Individuele Yoga

Voor kinderen en jongeren vanaf 4 jaar die meer aandacht en begeleiding nodig hebben dan in een groepsles kan worden geboden.

De individuele yogalessen worden speciaal voor het kind vormgegeven. Afgestemd op de individuele behoefte, de ontwikkeling en de vraag van het kind. Binnen de lessen werken we (spelenderwijs) aan de hulpvraag en wordt aangesloten op de belevingswereld van het kind. We gaan uit van de mogelijkheden in plaats van beperkingen, waardoor je wordt geholpen de weg te ontdekken naar kracht, vertrouwen en ontspanning.
Dit werkt positief uit op o.a. het gevoel van eigenwaarde en fysieke en mentale flexibiliteit, als ook in het omgaan met de betreffende klacht of gedrag.

Therapeutische yoga kan o.a. geschikt zijn in het geval van:
➡ weinig zelfvertrouwen
➡ faalangst
➡ hooggevoeligheid
➡ adhd
➡ leer- en/of concentratieproblemen
➡ autisme
➡ ademproblemen
➡ psychosomatische klachten (zoals hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid)
– …

Dag en tijdstip in overleg.

Maak gerust een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.