Mindfulness voor jongeren van 12-18 jaar
Wil jij je energiek, ontspannen en zelfverzekerd voelen?
De huidige maatschappij vraagt veel van je. Er is veel hectiek en er zijn veel veranderingen om je heen maar ook in je zelf.
Die hectiek en veranderingen zullen altijd blijven. Je kunt de golven niet veranderen, maar je kunt wel leren surfen.
Mindfulness voor jongeren is een praktische training waarin je leert aandacht te hebben voor alles wat er om je heen gebeurt en wat je van binnen voelt aan emoties en gedachten. Zonder het weg te willen stoppen of er door overspoeld te raken. Zonder er iets van te vinden. Vanuit aandacht en met vriendelijkheid.
Vaardigheden waar je de rest van je leven wat aan zult hebben.
Jongerentraining 12-15 jaar maandagavond van 19.00-20.15 uur. Kosten € 275,- .
Jongerentraining 16-18 jaar op maandagavond van 20.15-21.30 uur. Kosten € 275,-
De trainingen zijn inclusief een intakegesprek, 10 lessen en een (telefonisch) evaluatiegesprek.
Het is ook mogelijk de training individueel te volgen. Dag en tijdstip in overleg. Kosten € 400,-
Tiener Yoga
Er gebeurt veel in het leven van een tiener … school, ouders, vrienden, social media.
Ontdekken wie je bent en wat je wilt.
Dan is het best fijn om een moment in de week te hebben dat helemaal voor jou is. Waarbij je met jezelf bezig bent, beweegt op een manier die ontspannen en relaxed is. Wat er voor zorgt dat je meer rust in je hoofd en je lijf gaat voelen. Daarnaast geeft yoga je meer kracht en energie, het maakt je sterker en geeft meer zelfvertrouwen.
Tijdens de tieneryogalessen worden yogahoudingen, ontspanning, ademoefeningen en meditatie/mindfulness gecombineerd.
Kortom: tieneryoga is het moment in de week om rust te vinden, je op te laden en jezelf te kunnen zijn.
Dinsdag avond van 19.00 tot 20.00 uur.
Gratis proefles.
Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is voor € 90,-
Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden. Instromen is op ieder moment mogelijk.
In de schoolvakanties is er geen les.