Mindfulness voor jongeren van 12-18 jaar

Wil jij je energiek, ontspannen en zelfverzekerd voelen?

De huidige maatschappij vraagt veel van je. Er is veel hectiek en er zijn veel veranderingen om je heen maar ook in je zelf.

Die hectiek en veranderingen zullen altijd blijven. Je kunt de golven niet veranderen, maar je kunt wel leren surfen.

Mindfulness voor jongeren is een praktische training waarin je leert aandacht te hebben voor alles wat er om je heen gebeurt en wat je van binnen voelt aan emoties en gedachten. Zonder het weg te willen stoppen of er door overspoeld te raken. Zonder er iets van te vinden. Vanuit aandacht en met vriendelijkheid.

Vaardigheden waar je de rest van je leven wat aan zult hebben.

Jongerentraining 12-15 jaar dinsdagavond van 19.00-20.15 uur. Kosten € 200,- .

Jongerentraining 16-18 jaar op donderdagavond van 20.15-21.30 uur. Kosten € 200,- 

De trainingen zijn inclusief een intakegesprek, 10 lessen en een (telefonisch) evaluatiegesprek.

Het is ook mogelijk de training individueel te volgen. Dag en tijdstip in overleg. Kosten € 350,-

Tiener Yoga

Er gebeurt veel in het leven van een tiener … school, ouders, vrienden, social media.
Ontdekken wie je bent en wat je wilt.

Dan is het best fijn om een moment in de week te hebben dat helemaal voor jou is. Waarbij je met jezelf bezig bent, beweegt op een manier die ontspannen en relaxed is. Wat er voor zorgt dat je meer rust in je hoofd en je lijf gaat voelen. Daarnaast geeft yoga je meer kracht en energie, het maakt je sterker en geeft meer zelfvertrouwen.


Tijdens de tieneryogalessen worden yogahoudingen, ontspanning, ademoefeningen en meditatie/mindfulness gecombineerd.

Kortom: tieneryoga is het moment in de week om rust te vinden, je op te laden en jezelf te kunnen zijn.

Donderdag avond van 19.00 tot 20.00 uur.

Gratis proefles.

Ik werk met een 10-lessenkaart die 12 weken geldig is voor € 90,-

Je kan 2x een les overslaan, mits van te voren is afgemeld, zonder dat daarvoor betaald hoeft te worden. Instromen is op ieder moment mogelijk.


In de schoolvakanties is er geen les.

Eind Examen Yoga (omgaan met stress)

Tijdens deze 7 weekse training eindexamenyoga of omgaan met stress doe je vaardigheden op die je direct kunt toepassen tijdens het leren. 
Geen huiswerk, want dat heb je op school al genoeg!
Je gaat met meer zelfvertrouwen en ontspanning je examen tegemoet. 

Je leert:
♥ Spanningen sneller herkennen
♥ Hoe met spanning om te gaan
♥ Handvatten om rust te hervatten bij acute stress
♥ Concentratie-technieken
♥ Hulpmiddelen toe te passen om effectiever te studeren
♥ Je vrije tijd beter te benutten
♥ Je beter te ontspannen
♥ Beter te slapen, ook tijdens stressvolle periodes


Yoga staat voor verbinding. Verbinding tussen lichaam, gevoel en gedachten(mind).
Tijdens je examen of op andere belangrijke prestatie momenten is het fijn als deze 3 in balans zijn.
Door het beoefenen van yoga leer je eerder spanningen in je lijf te herkennen.
Hierdoor kun je je dan beter focussen op je leren. Je wordt er letterlijk blijer en fitter van .

Dinsdagavond van 20.30 tot 21.30 uur.

7 lessen voor € 70,-

Ook individuele trajecten mogelijk.
7 individuele momenten van 45 min
voor € 235,-